Batido pre-entrenamiento: energía y enfoque
Ingredientes:
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1 plátano maduro
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1 cda. de avena sin gluten
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1 taza de leche vegetal (avena, almendra o arroz)
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1 cdita. de cacao amargo
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½ taza de café frío (opcional, si usas cafeína)
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1 cdita. de miel o dátil (opcional para más energía)
Preparación:
Licuar todo hasta obtener un batido suave. Beber 30–45 minutos antes del entrenamiento.
✅ Energía sostenida + antioxidantes + cafeína natural (opcional)
Lic Romina Berto