Ingredientes: 1 taza de espinaca cruda (rica en magnesio, calcio y hierro) 1 manzana verde (fibra y antioxidantes) ½ pepino (refrescante y depurativo) Jugo de […]
Jugo Hormonal Antioxidante para la Menopausia Ver Más >>
Ingredientes: 1 taza de espinaca 1 manzana verde ½ pepino Jugo de 1 limón 1 cdita. de semillas de linaza (ricas en fitoestrógenos) 1 taza
Jugo verde para balance hormonal Ver Más >>
Ingredientes: 1 taza de frutos rojos (arándanos, frambuesas, frutillas) ½ taza de yogur natural (puede ser vegetal) 1 taza de leche o bebida vegetal 1
Batido de frutos rojos y yogur Ver Más >>
Ingredientes: 2 naranjas (jugo natural) 1 zanahoria mediana pelada 1 trocito pequeño de jengibre fresco (opcional, anti náuseas) ½ taza de agua Preparación: Licuá o
Jugo de naranja, zanahoria y jengibre Ver Más >>
Batido post-entrenamiento: recuperación muscular Ingredientes: ½ taza de frutos rojos congelados (arándanos, frambuesas, etc.) 1 scoop de proteína en polvo (whey o vegetal) ½ plátano
Batido de frutos rojos, proteína y semillas Ver Más >>
Batido pre-entrenamiento: energía y enfoque Ingredientes: 1 plátano maduro 1 cda. de avena sin gluten 1 taza de leche vegetal (avena, almendra o arroz) 1
Batido de plátano, avena y café Ver Más >>
Esta es una receta especialmente diseñada para consumir antes del entrenamiento de musculación, sin gluten, de absorción rápida y con una buena combinación de carbohidratos
Muffins energéticos sin gluten (pre-entreno) Ver Más >>
Ingredientes: 1 palta madura 1 scoop (medida) de proteína en polvo (vainilla o chocolate) 2 cdas. de cacao amargo 1–2 cdas. de miel o jarabe
Mousse proteico de chocolate y palta Ver Más >>
Ingredientes: 1 taza de avena integral ½ taza de mantequilla de maní natural ½ taza de dátiles sin carozo (remojados 10 min en agua tibia)
Barritas energéticas caseras de avena, maní y dátiles Ver Más >>
Ingredientes: 1 taza de puré de batata cocida 2 cdas. de cacao en polvo sin azúcar 2 huevos 2 cdas. de aceite de coco o
Brownie de batata y cacao (versión baja en FODMAPs) Ver Más >>
