Sopa de calabaza y zanahoria con cúrcuma
Ingredientes: 1 taza de calabaza pelada en cubos 1 zanahoria grande en rodajas 1 cdita. de cúrcuma en polvo 2 tazas de caldo de verduras […]
Sopa de calabaza y zanahoria con cúrcuma Ver Más >>
Tazón de quinoa con vegetales asados y tofu al horno
Ingredientes: 1 taza de quinoa cocida ½ calabacín en rodajas 1 zanahoria en tiras 1 taza de espinaca fresca ½ taza de tofu firme, en
Tazón de quinoa con vegetales asados y tofu al horno Ver Más >>
Pollo al horno con arroz blanco y zanahoria cocida
Ingredientes: 1 pechuga de pollo Jugo de limón, sal y orégano 1/2 taza de arroz blanco cocido 1 zanahoria cocida al vapor Preparación: Marina el
Pollo al horno con arroz blanco y zanahoria cocida Ver Más >>
Filete de salmón con quinoa y espárragos
Ingredientes: 1 filete de salmón (150-200g) Jugo de limón Sal, pimienta y romero al gusto 1/2 taza de quinoa cocida 1 taza de espárragos al
Filete de salmón con quinoa y espárragos Ver Más >>
Lasaña de Berenjena (sin pasta)
Ingredientes: 2 berenjenas grandes 500 g de carne magra de res o pavo 1 taza de tomate natural triturado 1 cebolla Queso rallado sin gluten
Lasaña de Berenjena (sin pasta) Ver Más >>
Crema de Calabaza y Zanahoria
Ingredientes: 300 g de calabaza 2 zanahorias 1 papa pequeña 1/2 cebolla Caldo de verduras sin gluten Aceite de oliva Preparación: Sofríe la cebolla, añade
Crema de Calabaza y Zanahoria Ver Más >>
Ensalada Power de Quinoa con Garbanzos
Post-carrera | Vegetariana Ingredientes: 1 taza de quinoa cocida ½ taza de garbanzos cocidos 1 taza de espinacas frescas ½ palta ¼ taza de pimiento
Ensalada Power de Quinoa con Garbanzos Ver Más >>
Carne Magra con Papas Asadas y Ensalada
Ideal para: recarga de energía después de ejercicio intenso Ingredientes: 150 g de carne magra (posta, filete, etc.) 1 papa mediana cortada en tiras Ensalada
Carne Magra con Papas Asadas y Ensalada Ver Más >>
Arroz con Lentejas, Huevo y Palta
Ideal para: comida post-entrenamiento vegetariana Ingredientes: 1 taza de arroz integral cocido ½ taza de lentejas cocidas 1 huevo duro o frito (poco aceite) ½
Arroz con Lentejas, Huevo y Palta Ver Más >>
Bowl de Quinoa con Pollo y Verduras
Ideal para: energía sostenida + buena digestión Ingredientes: 1 taza de quinoa cocida 1 pechuga de pollo a la plancha ½ palta (aguacate) Verduras al
Bowl de Quinoa con Pollo y Verduras Ver Más >>