Ideal para: pre-entreno o desayuno post-running Ingredientes: ½ taza de avena tradicional 1 taza de leche o bebida vegetal 1 banana en rodajas 1 cucharada […]
Avena Energética con Frutas y Mantequilla de Maní Ver Más >>
Post-carrera | Vegetariana Ingredientes: 1 taza de quinoa cocida ½ taza de garbanzos cocidos 1 taza de espinacas frescas ½ palta ¼ taza de pimiento
Ensalada Power de Quinoa con Garbanzos Ver Más >>
Ideal para: recarga de energía después de ejercicio intenso Ingredientes: 150 g de carne magra (posta, filete, etc.) 1 papa mediana cortada en tiras Ensalada
Carne Magra con Papas Asadas y Ensalada Ver Más >>
Ideal para: post entrenamiento (ligero + rico en proteína) Ingredientes: 1 tortilla integral 3 láminas de pechuga de pavo 2 cucharadas de hummus Lechuga, tomate,
Wrap de Pavo con Hummus Ver Más >>
Ideal para: comida post-entrenamiento vegetariana Ingredientes: 1 taza de arroz integral cocido ½ taza de lentejas cocidas 1 huevo duro o frito (poco aceite) ½
Arroz con Lentejas, Huevo y Palta Ver Más >>
Ideal para: energía sostenida + buena digestión Ingredientes: 1 taza de quinoa cocida 1 pechuga de pollo a la plancha ½ palta (aguacate) Verduras al
Bowl de Quinoa con Pollo y Verduras Ver Más >>
