Ingredientes: ½ plátano maduro ½ taza de papaya 1 cdita. de semillas de lino molidas ½ taza de leche vegetal (almendra, arroz o avena sin […]
Smoothie de plátano y papaya (desayuno digestivo) Ver Más >>
Ingredientes: 2 huevos 1 cucharadita de aceite de oliva 1 rebanada de pan sin gluten y bajo en FODMAP (de arroz, maíz o papa) Sal
Huevos revueltos con pan bajo en FODMAP Ver Más >>
Ingredientes: 1/2 taza de avena tradicional (no instantánea) 1 taza de bebida de almendras sin azúcar 1/2 plátano maduro 1 cucharadita de semillas de chía
Avena cocida con plátano y canela (baja en FODMAP) Ver Más >>
Ingredientes: 3 claras de huevo + 1 huevo entero 1/4 de taza de zapallito italiano (zucchini) rallado 1/4 de pimentón rojo picado Cúrcuma, pimienta negra
Tortilla de claras con verduras Ver Más >>
Ingredientes: 1 taza de espinaca 1/2 pepino 1/2 manzana verde 1/2 palta (aguacate) 1 cucharadita de semillas de chía 1 taza de agua o bebida
Smoothie verde antinflamatorio Ver Más >>
Ingredientes: 2 huevos 1/2 taza de espinacas frescas picadas 1 rebanada de pan sin gluten (preferiblemente integral o con semillas) 1 cucharada de aceite de
Huevos revueltos con espinacas y pan sin gluten Ver Más >>
Ingredientes: 2 manzanas ralladas 2 huevos 1 taza de harina de almendra o arroz 1/2 cucharadita de polvo de hornear sin gluten Canela al gusto
Muffins de Manzana y Canela (sin gluten) Ver Más >>
Pre o post entrenamiento de fuerza Ingredientes: ½ taza de avena 1 taza de leche o bebida vegetal 1 scoop (medida) de proteína en polvo
Avena Proteica con Whey y Frutas Ver Más >>
Ingredientes: 1 plátano maduro 2 huevos 4 cucharadas de avena sin gluten 1/2 cucharadita de canela Aceite de coco (para cocinar) Preparación: Tritura el plátano
Tortitas de Avena y Plátano (sin gluten ni azúcar) Ver Más >>
Desayuno alto en proteína + fibra Ingredientes: 4 claras de huevo 2 cucharadas de avena ½ taza de espinaca fresca picada Sal y orégano al
Omelette de Claras con Avena y Espinacas Ver Más >>
