Avena Energética con Frutas y Mantequilla de Maní

Ideal para: pre-entreno o desayuno post-running

Ingredientes:

• ½ taza de avena tradicional

• 1 taza de leche o bebida vegetal

• 1 banana en rodajas

• 1 cucharada de mantequilla de maní

• 1 cucharadita de semillas de chía o linaza

• Canela al gusto

Preparación:

1. Cocina la avena en la leche (5-7 minutos).

2. Sirve con banana, mantequilla de maní, semillas y canela.

Beneficios: Carbohidratos complejos, potasio, proteína y grasas buenas.

Lic. Romina Berto