Pre o post entrenamiento de fuerza
Ingredientes:
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½ taza de avena
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1 taza de leche o bebida vegetal
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1 scoop (medida) de proteína en polvo (sabor vainilla o neutro)
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½ plátano en rodajas
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1 cucharada de mantequilla de maní
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Canela al gusto
Preparación:
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Cocina la avena en la leche por 5-7 minutos.
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Apaga el fuego y mezcla con la proteína en polvo.
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Sirve con plátano, mantequilla de maní y canela.
Lic. Romina Berto