Panqueques de Avena y Plátano
Ideal para: desayuno post running o días de descanso Ingredientes: 1 plátano maduro 2 huevos 3 cucharadas de avena Canela y vainilla (opcional) Preparación: Mezcla […]
Panqueques de Avena y Plátano Ver Más >>
Smoothie Bowl Deportivo
Ideal para: desayuno refrescante post entrenamiento Ingredientes: 1 plátano congelado ½ taza de berries ½ taza de yogurt natural o griego 1 cucharada de avena
Smoothie Bowl Deportivo Ver Más >>
Tostadas Integrales con Huevo y Palta
Ideal para: desayuno equilibrado antes o después del deporte Ingredientes: 2 rebanadas de pan integral 2 huevos (a la plancha o duros) ½ palta (aguacate)
Tostadas Integrales con Huevo y Palta Ver Más >>
Avena Energética con Frutas y Mantequilla de Maní
Ideal para: pre-entreno o desayuno post-running Ingredientes: ½ taza de avena tradicional 1 taza de leche o bebida vegetal 1 banana en rodajas 1 cucharada
Avena Energética con Frutas y Mantequilla de Maní Ver Más >>
Wrap de Pavo con Hummus
Ideal para: post entrenamiento (ligero + rico en proteína) Ingredientes: 1 tortilla integral 3 láminas de pechuga de pavo 2 cucharadas de hummus Lechuga, tomate,
Wrap de Pavo con Hummus Ver Más >>
Smothie de Frutillas y Arándanos
Ingredientes: Frutillas 6 Unidades Grosellas 50 g Arándanos 50 g Bananas 2 Unidades Azúcar Cantidad necesaria Manzana verde 1 Unidad Frambuesas 50 g Moras 50
Smothie de Frutillas y Arándanos Ver Más >>
Muffins sin harina ni azúcar
Ingredientes: – 3 huevos – 1 yema – 3 claras – 3 huevos – 1 yema – 3 claras – 1 pizca canela molida –
Muffins sin harina ni azúcar Ver Más >>
Granola casera
Ingredientes: 1 taza de Almendras taza de nueces 1/2 taza de semillas de calabaza 1/2 taza de semillas de girasol 2 cdas de escama o